身体のこれから

美容のことや健康のこと、身体のこれからに気遣い人生をより豊かにするコラムをお届けします。

  1. 身体のこれから

    ワキ、顔、お尻......汗が止まらなくて困る夏に試したい対策

    夏の汗は、うまく対策できないと本当につらいものです。自分に合う対策法を見つけて、夏の憂うつを吹き飛ばしていきましょう。

  2. 50代から気をつける病気。予防・対策

    メタボの人は要注意! 甘く見ると大変なことになる脂肪肝の経過と健康対策について

    メタボは、別名「内臓脂肪症候群」と言われ、さまざまな病気を引き起こすと言われています。なかでも、「沈黙の臓器」と呼ばれる肝臓の病気につながる可能性が高いので、今のうちからバランスの良い食生活や運動など健康管理に気を付けていきましょう。

  3. 50代から気をつける病気。予防・対策

    夏は脳梗塞に要注意! 初期症状と予防について正しく知り暑さを乗り切ろう

    脳卒中(脳血管障害)は日本人の主な死亡原因のひとつです。血圧が高くなる冬の病気と思われがちですが、脳卒中の多くを占める脳梗塞は夏に発症することが多いという報告があります。それは、水分不足にともなう脱水が関係していると考えられています。できれば時間を決めて、確実に水分をとるように心がけましょう。

  4. 50代から気をつける病気。予防・対策

    外科医が伝える、初めての入院・手術を安心して過ごすための心構え

    実際に手術を受ける立場となったら、病院でどんなに説明されても、きっと不安を感じてしまうことでしょう。その不安を少しでも軽くするため、色々なことを話し合える、あなただけの主治医を見つけてください。

  5. 身体のこれから

    糖尿病食は健康食ってどういうこと?

    糖尿病は摂取エネルギー量が適切で栄養バランスが整っていれば、基本的に食べてはいけない食材などはないのです。それを規則正しく食べることが、血糖値の急上昇を防いでくれます。もし食習慣が乱れている、栄養が足りていない自覚があるのであれば、まずは食事を見直してみることをおすすめします。

  6. 身体のこれから

    誰にでもある「女性の加齢臭」を優雅にケアして匂いまで美しく

    「ニオイ」の問題はとてもデリケートです。自分では、なかなか気付けないこともあれば、逆に「周囲の人に迷惑をかけたくない」と気にしすぎてしまうこともあります。ニオイは適切にケアすれば、上手に抑えることができます。ひとつのエチケットと捉え、適切なお手入れをしていきましょう。

  7. 50代から気をつける病気。予防・対策

    死亡原因ともなる誤嚥性肺炎! 高齢者の健康を守るため日常生活でできる対策を知ろう

    誤嚥性肺炎は、高齢になるほど悪化・再発しやすい病気です。最悪の事態を回避するためには、食べたり、飲み込んだりする力の低下に気づくこと、早めに治療を開始することが重要です。食べる力、飲み込む力を維持し、誤嚥予防に取り組みましょう。

  8. 50代から気をつける病気。予防・対策

    抗がん剤治療中も仕事は可能? 収入を守りながら前向きに生きるためには

    がんは怖い病気というイメージがあるかもしれませんが、医療の進歩により、抗がん剤をしながら仕事を続けられる時代になりました。まずは、就業規則や公的制度を調べ、いざというときはある程度の保障も頼りにしつつ、家族やがん患者会など周囲のサポートも受けながら、自分らしい生活を実現しましょう。

  9. 50代から気をつける病気。予防・対策

    更年期以降の女性は要注意!? 女性ホルモンと生活習慣病の関係とは

    女性ホルモンの分泌が乏しくなる更年期以降に、生活習慣病や骨粗しょう症などのリスクを減らすためには、食事や運動に注意することが大切です。急激なダイエットや負荷の強い運動といった無理を避け、長期的な視点で生活習慣の改善を目指しましょう。

  10. 身体のこれから

    40代以上は自力でのダイエットが難しくなる理由

    40歳を過ぎると、基礎代謝量が減ってきて自力でダイエットをすることはだんだん難しくなります。バランスのとれた食事と運動を毎日続けることが、地道なように見えて一番の近道なのです。元気なシニアライフを送るためにも、まずは毎日の食事や運動量を見直してみましょう。

  11. 身体のこれから

    放置すると生活習慣病に発展する可能性も 歯周病には早めに対処しよう

    歯周病は口腔内に限定した病気だと思われがちですが、近年、糖尿病など生活習慣病に影響を及ぼす重大な病気であることが分かってきています。治療終了後も定期的に歯科を受診し、口腔内だけではなく全身の健康を維持するようにしましょう。

  12. 身体のこれから

    ダイエットの強い味方!おすすめ健康管理アプリ

    ダイエットアプリと聞くとデジタルツールに慣れない方には抵抗があるかもしれませんが、うまく使えばあれこれと記録する面倒なことを補助してくれる便利なものです。生活習慣病の予防や発症後の管理のためにも、便利なアプリを使って普段の値を意識していきましょう。

  13. 身体のこれから

    大人の不調にアプローチ おうちでヨガ

    加齢によって姿勢を維持するための体幹が弱ると、背中が丸くなった円背(えんぱい)へとつながっていきます。姿勢は背筋だけでなく、腹筋とのバランスも重要です。急にやりすぎると背中をつってしまったり、腰に痛みが出る場合もありますので、無理の範囲でやっていきましょう。

  14. 身体のこれから

    健康と美しさを手軽に手に入れよう いま注目の玄米食の魅力とは

    あまりおいしくなさそうなイメージが先行してしまう玄米ですが、よく噛んで食べてみると、いままで気づかなかった奥深いお米の甘みに気づかれることと思います。よく噛み、味わって食べる玄米は、家族に健康をもたらしてくれると同時に、ゆっくり味わって食べる時間のなかで、いつもの食卓を少し豊かにしてくれるかもしれません。

  15. 身体のこれから

    お口の健康守れていますか? 健康維持・介護予防にとても役立つ口腔ケアに取り組もう

    意外と知られていませんが、食事をする、話すなど、普段何気なく行っているお口の働きも介護予防には重要です。口腔の健康を維持・向上することの大切さを知っておくだけでも、生活の質の向上が可能です。

  16. 身体のこれから

    骨粗鬆症とカルシウムの話

    骨粗鬆症は、気づかないうちに進行している病気です。50代になったら定期的にチェックして、予防を心がけるようにしましょう。特に閉経後の女性は骨密度が低下しやすいので、一度整形外科で骨密度を見てもらうと良いでしょう。

  17. 身体のこれから

    「おこもり美容」に励む人が増加中〜今日からできる4つのケアをご紹介

    おこもり美容とは、その名のとおり、おうちにこもって行う美容のことです。メリットは、自宅にいながらにして、本格的なビューティーケアができること。慌ただしい日々のなかでは難しい、時間をかけたていねいなケアが、おこもり美容の特徴です。新しい美容のあり方を楽しみませんか。

  18. 50代から気をつける病気。予防・対策

    感染症からからだを守るために免疫力を高めよう 健康維持に役立つ生活習慣とは

    免疫は、年齢・病気・治療に使われる薬・喫煙・過度の飲酒など、さまざまな要因で低下します。そのなかで、自分自身で変えられるのが生活習慣です。これまでの生活習慣を振り返り、改善できそうなところから少しずつ取り入れてみてはいかがでしょうか。

  19. 身体のこれから

    花粉症は市販薬でおさえられる? 市販薬を上手に利用するコツを解説

    花粉症は、花粉が原因で生じるアレルギー症状です。多岐にわたる花粉症の症状をおさえるには、点鼻薬や点眼薬よりも飲み薬がおすすめです。しかし1週間ほど市販薬を使用しても効果が実感できない場合や、鼻や目の症状が悪化する場合は、花粉症以外の病気である可能性も視野に入れて医療機関を受診しましょう。

  20. 50代から気をつける病気。予防・対策

    動脈硬化に心筋梗塞......怖い病気を予防するために大事な「血管年齢」の考え方とは

    血管年齢とは、簡単にいうと「血管のしなやかさ・軟らかさ」のことです。血管年齢が高いと、脳や心臓の病気で命を落としたり、からだの自由が利かなくなったりします。生活習慣病や喫煙などに対する対策をして血管年齢を若く保ちましょう。